Mejora tu Autoestima
La autoestima es la base de tu bienestar emocional. Cuando es baja, afecta a tus relaciones, a tu trabajo y a cómo te sientes contigo mismo. En Emocional-Mente te ayudamos a identificar las creencias limitantes que te frenan y a construir una relación más sana y compasiva contigo.
¿Cuándo pedir ayuda?
- Autocrítica excesiva y constante
- Dificultad para poner límites o decir que no
- Dependencia de la aprobación de los demás
- Sensación de no ser suficiente
- Comparación constante con otras personas
- Miedo al rechazo o al fracaso
- Dificultad para reconocer tus logros o cualidades
Lo que necesitas saber
¿La baja autoestima se puede tratar en terapia?
Sí. La autoestima no es un rasgo fijo, es una construcción que se puede modificar. La terapia te ayuda a identificar los patrones que la mantienen baja y a desarrollar una relación más positiva contigo.
¿Cuánto dura el tratamiento para mejorar la autoestima?
Normalmente entre 10 y 16 sesiones, aunque depende de la profundidad de las creencias y de si están vinculadas a experiencias del pasado. En esos casos, el EMDR puede ser especialmente útil.
¿La baja autoestima está relacionada con otros problemas?
Sí. La baja autoestima suele ir de la mano de ansiedad, depresión, problemas de pareja y dificultades laborales. Trabajar la autoestima mejora todas estas áreas.
¿Puedo trabajar la autoestima en sesiones online?
Sí. La terapia online es igualmente eficaz para trabajar la autoestima. Muchos pacientes prefieren esta modalidad por la comodidad y privacidad que ofrece.
Especialistas en autoestima
Raquel Muñoz Navarro
Psicóloga General Sanitaria · DirectoraTe acompaña a reconstruir tu autoconcepto con herramientas prácticas y un enfoque cercano basado en la evidencia científica.
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Álvaro Capella Monsonís
Psicólogo General SanitarioTe ayuda a fortalecer tu autoestima trabajando habilidades sociales y crecimiento personal desde un enfoque cercano.
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Nuria Carreguí Sorribes
Psicóloga General SanitariaTrabaja la autoestima desde un enfoque de igualdad de género y Mindfulness, ayudándote a valorarte sin condicionamientos.
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Sara Aparici Martínez
Psicóloga General SanitariaTe acompaña a reconstruir tu autoestima desde un enfoque inclusivo, respetuoso y centrado en tus fortalezas.
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Gabriela Barrios Lanfranchi
Psicóloga General SanitariaTrabaja la autoestima desde la terapia cognitivo-conductual, especialmente con niños, adolescentes y familias.
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Esther Sánchez Lence
Psicóloga General SanitariaTe acompaña a reconstruir tu autoestima con un enfoque humanista, cálido y basado en la evidencia científica.
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Balma Pesudo Catalá
Psicóloga General SanitariaTrabaja la autoestima en relación con la imagen corporal, la alimentación y el deporte desde un enfoque saludable.
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Reservar cita ahoraEn Emocional-Mente contamos con psicólogos colegiados especializados en autoestima en Castellón de la Plana. Nuestro equipo ofrece terapia presencial y terapia online para toda España, con un enfoque profesional, cercano y basado en la evidencia científica.