Tratamiento del Estrés
El estrés puntual es una respuesta natural del cuerpo, pero cuando se cronifica puede afectar a tu salud física y emocional. Si sientes que vas siempre acelerado, que no llegas a todo o que tu cuerpo está empezando a pasar factura, en Emocional-Mente podemos ayudarte a recuperar el equilibrio.
¿Cuándo pedir ayuda?
- Sensación constante de estar desbordado
- Dolores de cabeza, espalda o tensión muscular
- Dificultad para desconectar del trabajo
- Irritabilidad y cambios de humor
- Problemas de sueño
- Cansancio extremo que no mejora con el descanso
- Dificultad para disfrutar del tiempo libre
Lo que necesitas saber
¿Cuál es la diferencia entre estrés y ansiedad?
El estrés suele estar vinculado a una causa externa identificable (trabajo, exámenes, conflictos) y tiende a disminuir cuando la causa se resuelve. La ansiedad es más difusa y puede persistir incluso sin una causa clara. Ambos pueden coexistir y beneficiarse de tratamiento.
¿Qué técnicas utilizáis para el estrés?
Trabajamos con Terapia Cognitivo-Conductual, técnicas de relajación, Mindfulness y gestión del tiempo. El objetivo es identificar las fuentes de estrés, cambiar patrones de respuesta y desarrollar herramientas de afrontamiento eficaces.
¿Cuántas sesiones necesitaré?
El estrés suele responder bien a la terapia en plazos cortos, entre 8 y 12 sesiones. En la primera sesión valoramos tu situación y diseñamos un plan personalizado.
¿El estrés laboral se trata en terapia?
Sí. El estrés laboral, el burnout y la dificultad para conciliar son motivos de consulta muy frecuentes. Te ayudamos a establecer límites, priorizar y recuperar el bienestar.
Especialistas en estrés
Raquel Muñoz Navarro
Psicóloga General Sanitaria · DirectoraExperta en gestión del estrés con herramientas de Mindfulness y terapia cognitivo-conductual. Te ayuda a encontrar tu equilibrio.
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Álvaro Capella Monsonís
Psicólogo General SanitarioExperto en habilidades sociales y mediación, te ayuda a gestionar el estrés en tus relaciones y tu entorno laboral.
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Nuria Carreguí Sorribes
Psicóloga General SanitariaCombina EMDR y Mindfulness para abordar el estrés desde una perspectiva integradora y basada en la evidencia.
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Sara Aparici Martínez
Psicóloga General SanitariaTrabaja el estrés desde una perspectiva integradora, ayudándote a construir relaciones más saludables con tu entorno.
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Gabriela Barrios Lanfranchi
Psicóloga General SanitariaAborda el estrés con herramientas cognitivo-conductuales, adaptando la intervención a cada persona.
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Esther Sánchez Lence
Psicóloga General SanitariaCombina TCC, EMDR y Mindfulness para un abordaje completo del estrés y sus manifestaciones.
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Balma Pesudo Catalá
Psicóloga General SanitariaAborda el estrés desde la conexión cuerpo-mente, integrando hábitos saludables y regulación emocional.
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Reservar cita ahoraEn Emocional-Mente contamos con psicólogos colegiados especializados en estrés en Castellón de la Plana. Nuestro equipo ofrece terapia presencial y terapia online para toda España, con un enfoque profesional, cercano y basado en la evidencia científica.