Terapia con Mindfulness
El Mindfulness o atención plena es una herramienta poderosa para reducir el estrés, la ansiedad y la rumiación mental. En Emocional-Mente integramos el Mindfulness dentro de un abordaje terapéutico completo, ayudándote a vivir con mayor presencia, calma y equilibrio emocional.
¿Cuándo puede ayudarte el Mindfulness?
- Mente acelerada que no para de pensar
- Estrés crónico o sensación de ir siempre con prisa
- Dificultad para desconectar del trabajo o las preocupaciones
- Insomnio o mala calidad del sueño
- Reactividad emocional excesiva
- Dificultad para estar presente en el momento actual
- Ansiedad anticipatoria
Lo que necesitas saber
¿Qué es el Mindfulness aplicado a la terapia?
No es simplemente meditar. Es un enfoque terapéutico que te enseña a observar tus pensamientos y emociones sin juzgarlos, desarrollando una relación más sana con tu mundo interior. Se integra con otras técnicas como TCC y ACT.
¿Necesito experiencia previa en meditación?
No. No necesitas saber meditar. Te guiamos paso a paso, adaptando los ejercicios a tu nivel y a tus necesidades.
¿Para qué problemas es útil el Mindfulness?
Es especialmente eficaz para ansiedad, estrés, insomnio, dolor crónico, regulación emocional y prevención de recaídas en depresión.
¿Se puede practicar Mindfulness en sesiones online?
Sí. Las sesiones online son perfectas para practicar Mindfulness, ya que puedes hacerlo desde un espacio cómodo y tranquilo en tu hogar.
Especialistas en mindfulness
Raquel Muñoz Navarro
Psicóloga General Sanitaria · DirectoraIncorpora el Mindfulness como herramienta central en su práctica terapéutica, ayudándote a conectar con el presente y reducir el sufrimiento.
Reservar cita con Raquel
Nuria Carreguí Sorribes
Psicóloga General SanitariaIntegra el Mindfulness en su práctica terapéutica como herramienta para la regulación emocional y la conexión con el presente.
Reservar cita con Nuria
Esther Sánchez Lence
Psicóloga General SanitariaIntegra Mindfulness en su enfoque terapéutico para ayudarte a regular emociones y conectar con el momento presente.
Reservar cita con EstherDa el primer paso hacia tu bienestar
Reserva tu cita con uno de nuestros especialistas en mindfulness. Estamos aquí para ayudarte.
Reservar cita ahoraEn Emocional-Mente contamos con psicólogos colegiados especializados en mindfulness en Castellón de la Plana. Nuestro equipo ofrece terapia presencial y terapia online para toda España, con un enfoque profesional, cercano y basado en la evidencia científica.